Hoy quiero hacer una primera aproximación al cuerpo y a la importancia que tiene el hecho de que nos lo podamos sentir, y por tanto, que lo podamos habitar. Comúnmente el cuerpo se ha convertido en un desconocido, que más que habitarlo, lo más común es evitarlo, normalmente por las implicaciones desagradables o dolorosas que puede conllevar.

Es necesario partir del principio básico de que cuando una relación es tóxica, es porque esa relación te intoxica, o lo que es lo mismo, te produce un cierto malestar. A partir de ahí, eso no quiere decir que el otro, quien sea, sea un tóxico, eso quiere decir que tú permites que esa toxicidad entre en ti porque...

Para situar las bases y los orígenes de la toxicidad en nuestras relaciones, tanto en la relación que mantenemos con nosotros mismos como en la relación que mantenemos con el otro, debemos acudir a la patria de todos nosotros, que no tiene nada que ver con el país al que pertenecemos. Nuestra patria auténtica definitivamente eres tú, tu infancia...

Si no tienes claro si el diálogo interno que se produce dentro de ti, contigo mismo, es realmente la voz propia, la realmente tuya, la auténtica, o si más bien se trata de una voz interior invadida por mandatos, posiciones, emociones y sentimientos que has hecho propios, pero que son ajenos a lo que tú eres en realidad, en...

Hoy voy a hablarte de lo que se considera personas tóxicas. Navegando por internet he visto que se elaboran auténticos catálogos de personas con determinadas características, a las que se considera poco menos que lo peor de lo peor: se les llama personas a evitar, te dan pautas para saber cómo identificarlas, incluso hay tests para averiguar si...

Hace ya bastante tiempo formé parte durante tres años de un grupo psicoterapéutico de hombres para completar mi formación como terapeuta. En el grupo nos comunicábamos desde lo que a cada uno le pasaba profundamente consigo mismo y en relación con el otro. A partir de ahí tratábamos de relacionarnos desde la verdad de lo que le pasaba a cada...

Siguiendo con el tópico del vaso medio lleno o medio vacío, supongo que lo has escuchado alguna vez, se ha dicho que en función de cómo ves el vaso cuando está hasta la mitad de agua, si lo ves medio lleno se considera que tu visión es optimista, y si lo ves medio vacío se considera que tu visión es más bien pesimista....

Hace unos días tuve la suerte de que se me estropeó el teléfono móvil. Digo que tuve la suerte porque gracias a eso me di cuenta de lo pendiente y dependiente que estaba del móvil y de que tenía que hacer algo para no seguir así. Los que estamos en una edad que supera los 40 años de...

¿Por qué a menudo quedamos presos o enfocados en lo negativo, o en los peligros, y dejamos de ver el global de una situación sin poder fluir con naturalidad? ¿Por qué nos es más fácil quedarnos enganchados a situaciones negativas, en cambio a las positivas no tanto?

En un día podemos tomar centenares de decisiones que nos llevan a realizar algún tipo de acción, algunas conscientes y la mayoría inconscientes. En esta entrega no me voy a referir a este tipo de decisiones, sino a las decisiones que pueden tener mayor importancia o relevancia, en las que muchas veces quedamos atascados.

En esta entrega voy a hacer una aproximación, con base en tres parámetros: la energía y la materia oscura, el ADN basura y el inconsciente. No te asustes, lo voy a hacer muy sencillo, para que en alguna medida tomemos conciencia de lo poco que sabemos, o lo que es lo mismo, de lo ignorantes que somos respecto al conocimiento...

José Saramago decía: ¿y si las historias para niños fueran de lectura obligatoria para adultos? ¿Seríamos realmente capaces de aprender lo que desde hace tanto tiempo venimos enseñando? Hoy voy a contarte un breve cuento oriental de tradición sufí llamado: Las llaves de la felicidad. Dice así:

Se habla mucho de emociones negativas cuando nos referimos sobre todo al miedo, a la tristeza o a la rabia. Considero que existe mucha confusión al respecto y con esta entrega voy a tratar de clarificar algunos puntos importantes para que veamos que en el fondo todas las emociones son positivas si dejamos de tenerles miedo y aprendemos a...

¿Qué es la zona de confort? La zona de confort es un estado psicológico, emocional y físico conocido, es decir, se trata de un lugar que nos es conocido, nos es familiar, está dentro de nosotros, un lugar donde la persona se siente protegida y segura. Realmente es una zona necesaria para crecer. Necesitamos esas bases. La zona de confort...

Como su propio nombre indica, las películas de miedo o terror han sido elaboradas para producir miedo o terror en el espectador, así como disgusto, incomodidad… emociones y estados de ánimo que sin duda provocan el aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, y contraen y tensionan la musculatura y las vísceras situándonos en alerta.

En esta ocasión voy a hablarte sobre cómo considero que uno debiera situarse ante su propia realidad emocional y ante la realidad emocional de las personas con las que te relacionas, o lo que es lo mismo, sobre cuál es tu responsabilidad para con tu realidad emocional y sobre cuál es tu responsabilidad para con la realidad emocional de aquellas...