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Sesión informativa Gratuita
Evaluación de tu caso (20-30 min)
¿Cuáles son los dos factores fundamentales que determinan nuestra salud mental, emocional y corporal, y que definen nuestro bienestar o nuestro malestar personal?
1. La calidad de la relación que mantenemos con nosotros mismos y cómo nos sentimos en relación a las cosas que nos decimos.
2. El estado de salud de la relación que mantenemos con los demás y cómo esas relaciones nos afectan a todos los niveles.
En la relación que mantenemos con nosotros mismos y con los otros es donde se generan la gran mayoría de conflictos y síntomas que en un momento dado nos hacen sentir que necesitamos ayuda. A partir de ahí, una circunstancia, un evento o un conflicto pueden provocar una inestabilidad o crisis interna que no podemos sostener por nosotros mismos. Es entonces cuando podemos sentir que necesitamos ayuda profesional.
"Pedir ayuda no es ni mucho menos darse por vencido, pedir ayuda es negarse a darse por vencido"
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Síntomas que se tratan en terapia
- Bloqueos psicológicos y emocionales, traumas
- Pensamientos obsesivos y preocupaciones
- Dificultades en las relaciones sociales: timidez, aislamiento...
- Problemas de adaptación social, laboral o familiar
- Soledad y sensación de vacío
- Hábitos y adicciones
- Culpabilidad, autodesprecio, baja autoestima
- Agotamiento mental, apatía
- Dificultades en la crianza
- Sensación de fracaso y de falta de esperanza
- Conflictos de relación, distanciamiento afectivo
- Pérdidas / Duelos (fallecimiento, ruptura...)
- Dudas y dificultades en la toma de decisiones
- Sensación de peligro o amenaza, ansiedad, angustia, desesperación...
- Complejo de inferioridad, problemas de autoestima
- Sensación de pérdida de control, fobias
- Tristeza, melancolía, estados depresivos
- Baja tolerancia a la frustración, estrés
- Desorientación, despersonalización
- Inestabilidad emocional, dificultad para gestionar las emociones
- Irritabilidad, insomnio, dificultades en el sueño
- Dependencia emocional y relaciones tóxicas
- Dificultad ante los cambios: crisis de identidad y crisis vitales
- Problemas sexuales y de pareja
- Molestias y dolencias psico-somáticas
Quién soy yo...
Yo soy Alberto Mena, terapeuta de Integración Psico-Corporal desde hace casi 20 años en consulta privada, trabajo en terapia individual con adultos y adolescentes y también realizo terapia de pareja. En la actualidad ofrezco sesiones presenciales en Arenys de mar y Barcelona, y también sesiones online.
Además de acompañar procesos terapéuticos desde el abordaje de la Terapia Breve, acompaño procesos terapéuticos profundos trabajando con todo tipo de sintomatología. Desde mi experiencia terapéutica puedo afirmar que lo más recomendable es realizar un proceso terapéutico regular y sostenido en el tiempo para que las transformaciones que se produzcan sean consistentes y profundas. Más abajo te explico de qué manera te puede ayudar la terapia.
Si deseas empezar un proceso terapéutico conmigo, yo te ofrezco mis conocimientos, mi experiencia profesional y vital, mi compromiso con tu proceso, mi honestidad y mi implicación.
Apariciones en Prensa
¿En qué te puede ayudar la terapia?
Expandir tu conciencia
Progresivamente adquieres una toma de conciencia cada vez mayor a cómo has funcionado hasta el momento actual, y de cómo te has relacionado y te relacionas contigo mismo y con los demás: entiendes y comprendes los porqué de lo que te sucede y de lo que sientes en la relación que mantienes contigo mismo y con los otros.
Centrarte en ti
A menudo nos suceden conflictos, circunstancias y acontecimientos que sin darnos cuenta nos sacan de nosotros mismos. Cuando queremos darnos cuenta, no sabemos por dónde empezar para volver a centrarnos, priorizarnos y recuperar la orientación, el orden, el sentido y la dirección que habíamos perdido.
Evolucionar como persona
A partir de identificar y dar significado a lo que sientes y necesitas, podrás integrar nuevas formas de relacionarte antes impensables, en concordancia con lo que en verdad eres y con lo que en verdad sientes y necesitas. De este modo se produce una evolución personal desde donde puedas establecer relaciones verdaderas. con mayor verdad y plenitud.
Sostener tus emociones
Además de ser más consciente de lo que piensas y de las emociones que sientes en cada uno de tus conflictos, con el transcurrir de tu proceso terapéutico vas aprendiendo a sostener lo que sientes sin que se te lleve por delante, de modo que puedas sentirte con mayor solidez e integridad ante las circunstancias que te acontezcan.
Situar los límites necesarios
Allí donde antes podías dejarte invadir o avasallar, aprendes a ser consciente de cuándo te encuentras en estas circunstancias, y aprendes a situar los límites que consideras necesarios y respetuosos para contigo en aquello que no te sienta bien de las relaciones que mantienes, de modo que sabes y sientes cuáles son tus límites y los haces respetar.
Menguar los síntomas
Uno de los objetivos de la terapia es que vayas alcanzando cada vez mayores cotas de bienestar y autonomía. Con el transcurso de tu proceso terapéutico podrás comprobar cómo van disminuyendo, incluso llegándose a disolver, los síntomas que traías a consulta cuando empezaste a hacer terapia.
Conectarte a tu cuerpo y a tu sentir
El cuerpo es el lugar donde depositamos los malestares físicos, psicológicos y emocionales (inconscientes) que no están en paz dentro de nosotros. En el proceso terapéutico se van abriendo las barreras psíquicas, emocionales y corporales que impiden o dificultan la conexión contigo mismo para que puedas estar en conexión contigo desde tu cuerpo.
Ordenar el caos interno
Las sesiones de terapia son especialmente efectivas en ordenar el caos interno en que en un momento dado podemos estar, ya sea en forma de confusión mental o de desorden emocional. A partir de poner orden el caos obtienes la claridad que no tenías y puedes afrontar los conflictos y retos que se presenten con mayor seguridad.
Desarrollar tus capacidades
A medida que tu proceso terapéutico avanza, van emergiendo también capacidades que hasta el momento quizá tenías dormidas. Con el apoyo del terapeuta, vas descubriendo esas capacidades de las que no eras consciente y las vas desarrollando hasta integrarlas y sacar provecho de ellas, con la confianza y la seguridad que te aportan.
Incorporar hábitos saludables
A medida que avanza el proceso y a partir de la conexión que se establece con el cuerpo y con el sentir, a partir de un determinado momento se ponen en cuestión los hábitos saludables o nocivos que la persona ha adquirido. Desde ahí se plantea qué quiere hacer y qué decide en relación a aquellos hábitos que sabe que no le benefician.
Transformar tu pasado
Conocer tu biografía personal es estar en conexión con la verdad de quién eres. Conociendo tu pasado, conoces y sabes cómo y por qué eres lo que eres hoy y cómo te han condicionado las experiencias de relación pasadas de la infancia. A partir de ahí puedes situarlo en el lugar que le corresponde sin que infecten tu presente y tu futuro.
Aumentar la confianza en ti
Si te has comprometido con tu proceso terapéutico y has estado el tiempo necesario, habrás logrado procesar y trascender en buena medida tus conflictos y habrás logrado cada vez mayores cotas de evolución personal. Con todo lo alcanzado a todos los niveles, es evidente el aumento de la confianza y de la seguridad en ti mismo.
No se incluyen Testimonios por el principio de Confidencialidad con los pacientes
Consulta de 1h
(Presencial / Online)
65€
Sesión informativa Gratuita
Evaluación de tu caso (20-30 min)
¿Qué es la Terapia de Integración PsicoCorporal?
El enfoque se basa en un sistema psicoterapéutico de base creado y sintetizado por Marc Costa, con antecedentes históricos enraizados en los planteamientos dinámicos de Sigmund Freud y sobre todo en la visión estructural y energética de Wilhelm Reich. Tras más de 15 años de experiencia profesional, esa base terapéutica evoluciona, se transforma y se amplía incorporando diferentes enfoques, conocimientos y visiones provenientes de culturas iniciáticas, que además de agilizar los procesos terapéuticos, los desencalla.
La Terapia de Integración PsicoCorporal es una vía de autoconocimiento, crecimiento y transformación fundamentada en un vínculo terapéutico seguro que se establece en la relación terapeuta-paciente. A partir de ahí se inicia un viaje hacia dentro para verte y transformarte hasta donde consideres. Tú decides hasta donde quieres llegar y en qué medida.
Términos básicos y Preguntas frecuentes
¿Por qué tengo que hacer la sesión informativa?
La sesión informativa es el primer paso para que te dejes ayudar, y es imprescindible para valorar tu caso particular y ver si podemos empezar tu proceso terapéutico. La sesión informativa no te compromete a nada más que a asistir a la sesión una vez hemos concretado día y hora.
En esta sesión podrás preguntarme todo lo que desees; yo también te haré mis observaciones y te comunicaré de qué forma podríamos empezar tu proceso y en qué condiciones. A partir de ahí tú te tomas el tiempo que necesites para decidir qué quieres hacer.
Tras la sesión informativa, ¿qué es lo más importante a tener en cuenta para empezar la terapia?
Para obtener los resultados deseados, lo más importante es que te comprometas y te responsabilices de tu proceso terapéutico y de las condiciones básicas para que llegue a buen puerto. Sin compromiso ni responsabilidad con la terapia y con sus términos básicos, francamente, más vale no empezar, estaremos perdiendo el tiempo y yo no estoy para eso, supongo que tú tampoco. En mi caso, el compromiso y la responsabilidad es total.
¿Cómo puedo realizar los pagos?
Los pagos de las sesiones los puedes realizar en metálico, vía transferencia bancaria o vía Bizum. En caso de transferencia bancaria y Bizum, es importante escribir tu nombre y apellidos en el Concepto.
¿Qué pasa si anulo una sesión que tenía comprometida?
Dado el caso de que se anule una sesión con menos de 24h de antelación, miraré de situar esa sesión en otro momento de la misma semana. Si no fuera posible, la sesión deberá abonarse.