Expandir tu conciencia

Progresivamente adquieres una toma de conciencia cada vez mayor a cómo has funcionado hasta el momento actual, y de cómo te has relacionado y te relacionas contigo mismo y con los demás: entiendes y comprendes los porqué de lo que te sucede y de lo que sientes en la relación que mantienes contigo mismo y con los otros.

Centrarte en ti

A menudo nos suceden conflictos, circunstancias y acontecimientos que sin darnos cuenta nos sacan de nosotros mismos. Cuando queremos darnos cuenta, no sabemos por dónde empezar para volver a centrarnos, priorizarnos y recuperar la orientación, el orden, el sentido y la dirección que habíamos perdido. 

Evolucionar como persona

A partir de identificar y dar significado a lo que sientes y necesitas, podrás integrar nuevas formas de relacionarte antes impensables, en concordancia con lo que en verdad eres y con lo que en verdad sientes y necesitas. De este modo se produce una evolución personal desde donde puedas establecer relaciones verdaderas. con mayor verdad y plenitud.

Sostener tus emociones

Además de ser más consciente de lo que piensas y de las emociones que sientes en cada uno de tus conflictos, con el transcurrir de tu proceso terapéutico vas aprendiendo a sostener lo que sientes sin que se te lleve por delante, de modo que puedas sentirte con mayor solidez e integridad ante las circunstancias que te acontezcan. 

Situar los límites necesarios

Allí donde antes podías dejarte invadir o avasallar, aprendes a ser consciente de cuándo te encuentras en estas circunstancias, y aprendes a situar los límites que consideras necesarios y respetuosos para contigo en aquello que no te sienta bien de las relaciones que mantienes, de modo que sabes y sientes cuáles son tus límites y los haces respetar.

Menguar los síntomas

Uno de los objetivos de la terapia es que vayas alcanzando cada vez mayores cotas de bienestar y autonomía. Con el transcurso de tu proceso terapéutico podrás comprobar cómo van disminuyendo, incluso llegándose a disolver, los síntomas que traías a consulta cuando empezaste a hacer terapia.

Conectarte a tu cuerpo y a tu sentir

El cuerpo es el lugar donde depositamos los malestares físicos, psicológicos y emocionales (inconscientes) que no están en paz dentro de nosotros. En el proceso terapéutico se van abriendo las barreras psíquicas, emocionales y corporales que impiden o dificultan la conexión contigo mismo para que puedas estar en conexión contigo desde tu cuerpo.  

Ordenar el caos interno

Las sesiones de terapia son especialmente efectivas en ordenar el caos interno en que en un momento dado podemos estar, ya sea en forma de confusión mental o de desorden emocional. A partir de poner orden el caos obtienes la claridad que no tenías y puedes afrontar los conflictos y retos que se presenten con mayor seguridad.

Desarrollar tus capacidades

A medida que tu proceso terapéutico avanza, van emergiendo también capacidades que hasta el momento quizá tenías dormidas. Con el apoyo del terapeuta, vas descubriendo esas capacidades de las que no eras consciente y las vas desarrollando hasta integrarlas y sacar provecho de ellas, con la confianza y la seguridad que te aportan. 

Incorporar hábitos saludables

A medida que avanza el proceso y a partir de la conexión que se establece con el cuerpo y con el sentir, a partir de un determinado momento se ponen en cuestión los hábitos saludables o nocivos que la persona ha adquirido. Desde ahí se plantea qué quiere hacer y qué decide en relación a aquellos hábitos que sabe que no le benefician. 

Transformar tu pasado

Conocer tu biografía personal es estar en conexión con la verdad de quién eres. Conociendo tu pasado, conoces y sabes cómo y por qué eres lo que eres hoy y cómo te han condicionado las experiencias de relación pasadas de la infancia. A partir de ahí puedes situarlo en el lugar que le corresponde sin que infecten tu presente y tu futuro.

Aumentar la confianza en ti

Si te has comprometido con tu proceso terapéutico y has estado el tiempo necesario, habrás logrado procesar y trascender en buena medida tus conflictos y habrás logrado cada vez mayores cotas de evolución personal. Con todo lo alcanzado a todos los niveles, es evidente el aumento de la confianza y de la seguridad en ti mismo.