Terapia Breve para Recuperar tu Autoestima y Superar la Dependencia Emocional
Sesión informativa Gratuita
Evaluación de tu caso (20-30 min)
¿Estás en una relación de Dependencia Emocional?
Si estás en una relación de dependencia o codependencia emocional que te hace obsesionarte y sufrir, perjudicando incluso otras áreas de tu vida como tus relaciones laborales, familiares, o tu salud, es muy probable que con ayuda puedas sobrellevar, superar y transformar la situación de apego que estás atravesando: la dependencia emocional no es para siempre, pero tendrás que hacer algo con ella para que no se siga repitiendo.
Tu autoestima debe estar afectada, dudas de ti, sientes inseguridad, ansiedad, angustia, inestabilidad, impotencia, desorden emocional, tristeza, culpa, estás con miedo a perder a esa persona de la que estás tan pendiente, la necesidad de controlar se ha vuelto incontrolable y no dejas de reprocharte. El malestar que estás atravesando puede haberte llevado a descuidarte y a no tratarte bien.
Quizá has intentado dejar esa relación en alguna ocasión, pero vuelves con la esperanza de que algo cambiará, recayendo en un círculo vicioso donde una y otra vez se repite lo mismo.
Es muy probable que hayas tratado de encontrar una solución a tu problema buscando información, leyendo artículos, realizando cursos o asistiendo a conferencias. Sin embargo, eso no ha bastado para sentirte mejor. Sabes que no estás bien, sabes que hay algo en esa relación que no funciona, pero no encuentras las claves para transformar la situación y liberarte de la dependencia emocional.
Quién soy yo...
Soy Alberto Mena, Terapeuta desde hace casi 20 años en consulta privada.
Me he especializado en personas que sufren dependencia emocional, relaciones "tóxicas" y dificultades de relación, y les ayudo a recuperar su autoestima, su autonomía y su poder personal para que puedan sentirse bien consigo mismas y así establecer relaciones afectivas sanas.
Para empezar, nos vamos a enfocar en cómo está la relación con esa persona que tanto te preocupa, y veremos si esa relación tiene solución para que puedas continuar con ella, o por el contrario, no tiene solución, y por tanto será bueno que te plantees salir de ahí por tu propio bien.
En cualquier caso, la decisión es tuya. A partir de las pautas que te ofrezco habiendo atendido las circunstancias de tu problemática, podrás ver con claridad cuál es la mejor decisión para que logres estar bien y sentirte bien.
Si deseas que te acompañe durante este proceso de transformación, yo te ofrezco mis conocimientos, mi honestidad, mi experiencia profesional y vital, mi compromiso y mi entrega.
Sesión informativa Gratuita
Evaluación de tu caso (20-30 min)
¿En qué te puedo ayudar?
Ser más consciente
Serás más consciente de lo que te está pasando y sabrás de donde procede esa forma dependiente y tóxica de relacionarte, para que puedas transformar esos patrones de relación en otros que te beneficien.
Recuperar tu autoestima
A partir de centrarte en ti, habremos dado un paso fundamental para que puedas reconstruir tu diálogo interno, reduciendo la posible crítica autodestructiva, potenciando tu autocuidado y recuperando el valor de quién eres.
Ordenar tus emociones
Comprenderás qué te hace sentir lo que sientes y por qué sientes lo que sientes para lograr alcanzar una estabilidad emocional, trascender la confusión y situarte con mayor claridad ante lo que te está sucediendo.
Tomar decisiones
A partir de las pautas que te ofrezco y a medida que avance tu proceso, podrás ver con claridad cuáles son las mejores decisiones que puedes tomar para que, sobre todo, tú logres estar bien y sentirte bien.
Centrarte en ti
Tomando conciencia de las emociones que no te permiten centrarte en ti, aprenderás a atender tus necesidades reales y a recuperar tu espacio de autonomía y de poder personal que en estos momentos ha sido arrasado.
Aprendizaje de futuro
A través de cuestionarnos posibles creencias distorsionadas sobre el amor, podrás interiorizar pautas para que en tus futuras relaciones puedas situarte de una forma que no te perjudique y sea positiva para ti, de modo que puedas pasar de un amor infantil, inmaduro, a un amor adulto.
Consulta y Pack
Consulta de 1h
(Presencial / Online)
67€
Pack de 4 Consultas
(Presencial / Online)
240€ (60€ por sesión)
-10%
* El Pack de 4 sesiones se puede abonar completo (240€ tras la primera sesión) o en dos partes (120€ + 120€).
Sesión informativa Gratuita
Evaluación de tu caso (20-30 min)
Apariciones en Prensa
Preguntas frecuentes
¿Por qué tengo que hacer la sesión informativa?
La sesión informativa es el primer paso para que te dejes ayudar, y es imprescindible para valorar tu caso particular y ver si podemos empezar tu proceso terapéutico. La sesión informativa no te compromete a nada más que a asistir a la sesión una vez hemos concretado día y hora.
En esta sesión podrás preguntarme todo lo que desees; yo también te haré mis observaciones y te comunicaré de qué forma podríamos empezar tu proceso. A partir de ahí tú te tomas el tiempo que necesites para decidir qué quieres hacer.
¿El pack de 4 consultas también dura 1 hora cada sesión?
Sí, una hora aproximadamente, igual que la consulta única.
¿Con una sesión puede ser suficiente?
Llegado el caso, realizar una sola sesión puede ser suficiente cuando la persona solo necesita asesoramiento u orientación respecto a una cuestión concreta. Para los demás casos se recomienda el pack de 4 sesiones.
¿Cuántas sesiones dura la terapia?
El número de sesiones del proceso terapéutico varía en función de cada uno, no hay un número de sesiones único para todas las personas.
En ocasiones, el pack de 4 sesiones es suficiente para que la persona pueda situarse mucho mejor ante la dificultad que esté viviendo. Si adquieres el pack pero decides realizar alguna sesión más, se mantiene el mismo precio rebajado y pueden realizarse sesiones sueltas sin necesidad de adquirir un nuevo pack de 4 sesiones.
Personalmente recomiendo un mínimo de 8 sesiones. Pueden ser menos o pueden ser más. En ese sentido, cada uno decide cuándo tiene suficiente y en consecuencia quiere prescindir de su espacio de terapia. De modo que cada cual decide la profundidad hasta la que quiere llegar en la resolución de su conflicto.
¿Cómo puedo realizar los pagos?
En caso de adquirir el Pack de 4 sesiones, se puede abonar completo (240€ después de la primera sesión), o en dos partes (120€ + 120€).
Los pagos de las sesiones los puedes realizar en metálico, vía transferencia bancaria o vía Bizum. En caso de transferencia bancaria y Bizum, es importante escribir tu nombre y apellidos en el Concepto.