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Terapia de Acompañamiento en la Pérdida para sanar el Duelo
Consulta en Barcelona, Sabadell y Mataró
Antes de iniciar tu proceso terapéutico, realizo una Sesión de Orientación Gratuita (llamada o videollamada) para conocernos, plantear dudas y valorar el motivo de consulta.
¿Estás atravesando un proceso de duelo?
Cuando atraviesas un proceso de duelo, puede ser común experimentar sensaciones de desorientación; dificultad para retomar la rutina diaria o proyectos personales; un nudo en el pecho o en el cuello que no remite; y la sensación de que nadie te comprende realmente.
Si estas circunstancias se alargan, es preciso que sepas que no tienes que caminar este proceso en soledad.
Aunque no seas consciente, muy probablemente estés necesitando ayuda
A veces, el dolor que implica una pérdida importante no es solo tristeza, también puede ser cansancio, confusión, angustia, vacío, letargo, incluso una sensación de estar "atascado", parado en el tiempo, mientras la vida continúa.
Si sientes que el peso de la ausencia es demasiado grande, es necesario que sepas que no hay una forma "correcta" de vivir el duelo, aunque sí una forma más sana de transitarlo.
A pesar de que conozcas todos los pasos que conforman el duelo, cada persona lo vive de una manera muy personal. A menudo no solo es el dolor de la pérdida, también son los pensamientos y racionalizaciones internas que no te permiten seguir adelante con tu vida.
Te propongo un espacio para transformar el dolor acompañado
Mi enfoque terapéutico no busca que "olvides" o "dejes de sentir". De lo que se trata es de ayudarte a integrar la pérdida en tu historia de vida, en tu presente y en tu futuro.
Te ofrezco un refugio seguro para:
✔️ Validar tu sentir sin juicios, sin prisas y respetando tus tiempos.
✔️ Encontrar estrategias prácticas para gestionar los días difíciles.
✔️ Aprender a vivir con la ausencia, honrando el vínculo con quien ya no está.
Sanar no significa olvidar, significa aprender a vivir y a recordar en paz...
Quién soy yo...
Soy Alberto Mena, Terapeuta desde hace casi 20 años en consulta privada.
Me he especializado en personas que sufren dependencia emocional, relaciones "tóxicas", dificultades de relación y duelos, para recuperar la autoestima, la autonomía y el poder personal.
Si deseas que te acompañe en tu proceso de transformación, te ofrezco mis conocimientos, mi honestidad, mi experiencia profesional y vital, mi compromiso y mi entrega. Lo demás depende de ti...
Apariciones en Prensa
¿En qué te puedo ayudar?
Sentirte comprendido
Te ofrezco un espacio seguro donde todo es bienvenido y respetado sin juicios. Comprenderás por qué sientes lo que sientes y piensas lo que piensas para trascender la confusión y situarte con mayor claridad ante lo que te sucede.
Reconstruirte a ti mism@
A partir de centrarte en ti, habremos dado un paso fundamental para que te encuentres tras haberte perdido, y puedas reconstruirte, potenciando tu autocuidado y situándote en reencontrar tu proyecto de vida.
Ser más consciente
A medida que transcurran las sesiones serás más consciente de lo que te está pasando y sabrás cómo es y de donde procede tu forma personal de procesar la pérdida y el duelo. Así podrás transformar esos patrones en otros que te ayuden a sentirte mejor.
Tomar decisiones
A partir de las pautas que te ofrezco y a medida que avance tu proceso, podrás ver con claridad cuáles son las mejores decisiones que puedes tomar para que logres estar bien y sentirte mejor en tu nueva realidad.
Centrarte en ti
Tomando conciencia de lo que no te permite centrarte en ti, además de procesar tu dolor, aprenderás a manejar tus dificultades diarias propias del duelo, y aprenderás a atender tus necesidades y tu realidad actual para recuperarte a ti mismo.
Integrar la pérdida
A través de procesar el dolor por la pérdida, así como todo lo que sientes y todo lo que piensas en torno al duelo, aprenderás a transformar la relación con quien ya no está, integrando la realidad de lo sucedido, así como tu nueva realidad.
Antes de iniciar tu proceso terapéutico, realizo una Sesión de Orientación Gratuita (llamada o videollamada) para conocernos, plantear dudas y valorar el motivo de consulta.
No se incluyen Testimonios por el principio de Confidencialidad con los pacientes
Términos básicos y Preguntas frecuentes
¿Por qué tengo que hacer la sesión informativa?
La sesión informativa es el primer paso para que te dejes ayudar, y es imprescindible para valorar tu caso particular y ver si podemos empezar tu proceso terapéutico. La sesión informativa no te compromete a nada más que a asistir a la sesión una vez hemos concretado día y hora.
En esta sesión podrás preguntarme todo lo que desees; yo también te haré mis observaciones y te comunicaré de qué forma podríamos empezar tu proceso y en qué condiciones. A partir de ahí tú decides qué quieres hacer.
Tras la sesión informativa, ¿qué es lo más importante a tener en cuenta para empezar la terapia?
Para obtener los resultados deseados, lo más importante es que te comprometas a realizar un mínimo de 4 o 5 sesiones, y te responsabilices de tu proceso terapéutico y de las condiciones básicas para que llegue a buen puerto. Sin compromiso ni responsabilidad con la terapia y con sus términos básicos, francamente, más vale no empezar, estaremos perdiendo el tiempo y yo no estoy para eso, supongo que tú tampoco. En mi caso, el compromiso y la responsabilidad es total.
¿Con una sesión puede ser suficiente?
Llegado el caso, realizar una sola sesión puede ser suficiente cuando la persona solo necesita asesoramiento u orientación respecto a una cuestión concreta. Para los demás casos, lo recomendable suele ser que el proceso terapéutico sea acompañado durante un mínimo de 4-5 sesiones.
¿Cuántas sesiones dura la terapia?
El número de sesiones del proceso terapéutico varía en función de cada uno, no hay un número de sesiones único para todas las personas.
En ocasiones, 4 o 5 sesiones pueden ser suficientes para que la persona pueda situarse mucho mejor ante la dificultad que esté viviendo. Por supuesto también pueden ser más. En ese sentido, cada cual decide la profundidad hasta la que quiere llegar en la resolución de su conflicto.
¿Cómo puedo realizar los pagos?
Los pagos de las sesiones los puedes realizar en metálico o vía transferencia bancaria. En caso de transferencia bancaria, es importante escribir tu nombre y apellidos en el Concepto.
¿Qué pasa si anulo una sesión que tenía comprometida?
En caso de que se anule una sesión, la anulación deberá realizarse con un mínimo de 24h de antelación, a ser posible antes para mirar de situar esa sesión en otro momento de la misma semana. Si no fuera posible la anulación con un mínimo de 24 horas, la sesión deberá abonarse.