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Terapia Breve de Acompañamiento en la Pérdida para sanar el Duelo
Antes de iniciar tu proceso terapéutico, realizo una Sesión de Orientación para conocernos, plantear dudas y valorar el motivo de consulta. La sesión de Orientación solo nos compromete a eso.
¿Estás en una relación de Dependencia Emocional?
Si estás en una relación de dependencia o codependencia emocional que te hace obsesionarte y sufrir, perjudicando incluso otras áreas de tu vida como tus relaciones laborales, familiares, o tu salud, es muy probable que con ayuda puedas sobrellevar, superar y transformar la situación de apego que estás atravesando: la dependencia emocional no es para siempre, pero tendrás que hacer algo con ella para que no se siga repitiendo.
Tu autoestima debe estar afectada, dudas de ti, sientes inseguridad, ansiedad, angustia, inestabilidad, impotencia, desorden emocional, tristeza, culpa, estás con miedo a perder a esa persona de la que estás tan pendiente, la necesidad de controlar se ha vuelto incontrolable y no dejas de reprocharte. El malestar que estás atravesando puede haberte llevado a descuidarte y a no tratarte bien.
Quizá has intentado dejar esa relación en alguna ocasión, pero vuelves con la esperanza de que algo cambiará, recayendo en un círculo vicioso donde una y otra vez se repite lo mismo.
Es muy probable que hayas tratado de encontrar una solución a tu problema buscando información, leyendo artículos, realizando cursos o asistiendo a conferencias. Sin embargo, eso no ha bastado para sentirte mejor. Sabes que no estás bien, sabes que hay algo en esa relación que no funciona, pero no encuentras las claves para transformar la situación y liberarte de la dependencia emocional.
Quién soy yo...
Soy Alberto Mena, Terapeuta desde hace casi 20 años en consulta privada.
Me he especializado en personas que sufren dependencia emocional, relaciones "tóxicas", dificultades de relación y duelos, para ayudarles a recuperar su autoestima, su autonomía y su poder personal.
Para empezar, nos vamos a enfocar en cómo está la relación con esa persona que tanto te preocupa, y veremos si esa relación tiene solución para que puedas continuar con ella, o por el contrario, no tiene solución, y por tanto será bueno que te plantees salir de ahí por tu propio bien.
En cualquier caso, la decisión es tuya. A partir de las pautas que te ofrezco habiendo atendido las circunstancias de tu problemática, podrás ver con claridad cuál es la mejor decisión para que logres estar bien y sentirte bien.
Si deseas que te acompañe durante este proceso de transformación, yo te ofrezco mis conocimientos, mi honestidad, mi experiencia profesional y vital, mi compromiso y mi entrega. Lo demás depende de ti...
Apariciones en Prensa
¿En qué te puedo ayudar?
Ser más consciente
Serás más consciente de lo que te está pasando y sabrás cómo es y de donde procede tu forma personal de procesar la pérdida y el duelo. Así podrás transformar esos patrones en otros que te ayuden a sentirte mejor.
Recuperarte a ti mism@
A partir de centrarte en ti, habremos dado un paso fundamental para que puedas reconstruirte, procesando el dolor de la pérdida, potenciando tu autocuidado y situándote en el presente y el futuro de quién eres.
Ordenar tus emociones
Comprenderás qué te hace sentir lo que sientes y por qué sientes lo que sientes para lograr alcanzar una estabilidad emocional, trascender la confusión y situarte con mayor claridad ante lo que te está sucediendo.
Tomar decisiones
A partir de las pautas que te ofrezco y a medida que avance tu proceso, podrás ver con claridad cuáles son las mejores decisiones que puedes tomar para que, sobre todo, tú logres estar bien y sentirte mejor en tu nueva realidad.
Centrarte en ti
Tomando conciencia de las emociones y de los pensamientos que no te permiten centrarte en ti y en tu presente, aprenderás a atender tus necesidades y tu realidad actual para recuperarte a ti mismo.
Aprendizaje de futuro
A través de procesar el dolor por la pérdida, así como todo lo que sientes y todo lo que piensas en torno al duelo, podrás interiorizar nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con las posibles pérdidas (inevitables) que puedan devenir en el futuro.
Antes de iniciar tu proceso terapéutico, realizo una Sesión de Orientación para conocernos, plantear dudas y valorar el motivo de consulta. La sesión de Orientación solo nos compromete a eso.
No se incluyen Testimonios por el principio de Confidencialidad con los pacientes
Términos básicos y Preguntas frecuentes
¿Por qué tengo que hacer la sesión informativa?
La sesión informativa es el primer paso para que te dejes ayudar, y es imprescindible para valorar tu caso particular y ver si podemos empezar tu proceso terapéutico. La sesión informativa no te compromete a nada más que a asistir a la sesión una vez hemos concretado día y hora.
En esta sesión podrás preguntarme todo lo que desees; yo también te haré mis observaciones y te comunicaré de qué forma podríamos empezar tu proceso y en qué condiciones. A partir de ahí tú decides qué quieres hacer.
Tras la sesión informativa, ¿qué es lo más importante a tener en cuenta para empezar la terapia?
Para obtener los resultados deseados, lo más importante es que te comprometas a realizar un mínimo de 4 o 5 sesiones, y te responsabilices de tu proceso terapéutico y de las condiciones básicas para que llegue a buen puerto. Sin compromiso ni responsabilidad con la terapia y con sus términos básicos, francamente, más vale no empezar, estaremos perdiendo el tiempo y yo no estoy para eso, supongo que tú tampoco. En mi caso, el compromiso y la responsabilidad es total.
¿Con una sesión puede ser suficiente?
Llegado el caso, realizar una sola sesión puede ser suficiente cuando la persona solo necesita asesoramiento u orientación respecto a una cuestión concreta. Para los demás casos, lo recomendable suele ser que el proceso terapéutico sea acompañado durante un mínimo de 4-5 sesiones.
¿Cuántas sesiones dura la terapia?
El número de sesiones del proceso terapéutico varía en función de cada uno, no hay un número de sesiones único para todas las personas.
En ocasiones, 4 o 5 sesiones pueden ser suficientes para que la persona pueda situarse mucho mejor ante la dificultad que esté viviendo. Por supuesto también pueden ser más. En ese sentido, cada cual decide la profundidad hasta la que quiere llegar en la resolución de su conflicto.
¿Cómo puedo realizar los pagos?
Los pagos de las sesiones los puedes realizar en metálico, vía transferencia bancaria o vía Bizum. En caso de transferencia bancaria y Bizum, es importante escribir tu nombre y apellidos en el Concepto.
¿Qué pasa si anulo una sesión que tenía comprometida?
Dado el caso de que se anule una sesión, la anulación deberá realizarse con un mínimo de 24h de antelación, a ser posible antes para mirar de situar esa sesión en otro momento de la misma semana. Si no fuera posible la anulación con un mínimo de 24 horas, la sesión deberá abonarse igualmente.